Як виконати Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Ляжте на спину.
02
Step 2
Підніміть ноги прямо вгору, до стелі, не згинаючи коліна.
03
Step 3
Опустіть обидві ноги якомога далі в сторони, поки не відчуєте розтягнення (але ви не повинні відчувати болю або дискомфорту).
04
Step 4
Затримайтеся в цьому положенні на кілька секунд.
05
Step 5
Поверніться у вихідне положення і повторіть.