Nasıl yapılır Fire Hydrant Circles?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Elleriniz omuzlarınızın altında, dizleriniz kalçalarınızın altında ve ayak parmaklarınız kıvrılmış şekilde dört ayak pozisyonunda olduğunuzdan emin olun.
02
Step 2
Bir bacağınızı yerden hafifçe kaldırın ve diziniz bükülü ve ayak bileğiniz yerinde dururken kalçanızı giderek daha büyük daireler çizecek şekilde döndürün.
03
Step 3
Belirlenen tekrar sayısı kadar döndükten sonra diğer tarafta tekrarlayın.
