Nasıl yapılır Squat Side Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, ayak parmaklarınız hafifçe dışa dönük, ağırlığınız eşit olarak dağılmış şekilde durun.
02
Step 2
Sırtınızı dik tutarken dizlerinizi ve kalçalarınızı bükerek poponuzu arkanızdaki zemine doğru indirin.
03
Step 3
Kontrollü bir şekilde, uyluklar yere paralel olana kadar alçalın.
04
Step 4
Yukarı çıkmak için topuklarınızdan itin ve bacaklarınızdan biriyle yana doğru tekme atın.
05
Step 5
Çömelme hareketini tekrarlayın ve karşı bacakla tekme atın.