Nasıl yapılır Superman Holds?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Bir matın üzerine yüzüstü uzanın ve göğsünüzü biraz kaldırın.
02
Step 2
Ellerinizi ve bacaklarınızı kaldırın.
03
Step 3
Kalça kaslarınızı sıkarken göğsünüzü olabildiğince yukarı kaldırın.
04
Step 4
Bu pozisyonu öngörülen süre boyunca koruyun.