Nasıl yapılır Alternating Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Bir matın üzerine yüzüstü uzanın.
02
Step 2
Kollarınızı öne doğru uzatın.
03
Step 3
Kalça ve sırt kaslarınızı sıkarken sol kolunuzu ve sağ bacağınızı aynı anda kaldırabildiğiniz kadar yükseğe kaldırın.
04
Step 4
Bu pozisyonda bir saniye bekleyin.
05
Step 5
Başlangıç pozisyonuna dönün ve karşı kol ve bacakla tekrarlayın.