Nasıl yapılır Clock Push Ups?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Elleriniz doğrudan omuzlarınızın altında olacak şekilde yerde plank pozisyonunda başlayın, vücudunuzu düz ve merkez bölgenizi sıkı tutun.
02
Step 2
Şınav çekmek için dirseklerinizi bükerken vücudunuzu yere doğru indirin.
03
Step 3
Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve kollarınızı birbiri ardına yana doğru hareket ettirerek yana doğru bir "adım" atın.
04
Step 4
Tekrar şınav çekin, başlangıç pozisyonuna geri dönün ve yana doğru hareket ederek şınav çekmeye devam edin.
