Nasıl yapılır Seated Glute Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Bacaklarınız önünüzde düz bir şekilde oturmaya başlayın, dizlerinizi hafifçe bükün.
02
Step 2
Oradan sağ kaval kemiğini sol uyluğun önünde çaprazlayın.
03
Step 3
Sırtınızı düz tutarken gövdenizle öne doğru eğilin.
04
Step 4
Belirtilen süre boyunca bu pozisyonda kalın ve diğer bacakla tekrarlayın.
