Nasıl yapılır Kneeling Lat Floor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Diz çökme pozisyonunda başlayın ve bileklerinizin omuzlarınızla hizalandığından, kalça ve dizlerinizin düz bir çizgide olduğundan emin olun.
02
Step 2
Sol avucunuzla yere bastırın ve sağ avucunuzu tavana bakacak şekilde yukarı çevirin.
03
Step 3
Hafif ve hoş bir esneme hissedene kadar sağ kolunuzu öne doğru uzatın.
04
Step 4
Bu pozisyonda birkaç saniye bekleyin.
05
Step 5
Karşı tarafta tekrarlayın.