Nasıl yapılır Standing Quad Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Ayakta dururken ayaklarınızı kalça genişliğinde açın.
02
Step 2
Bir bacağınızın dizini bükün.
03
Step 3
Diğer elinizle ayak bileğinizi tutun ve kalçanıza doğru çekin.
04
Step 4
Esnemeyi artırmak için poponuzu sıkın ve kalçanızı hafifçe öne doğru itin.
