Kako narediti Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Pokleknite na tla, roke in noge so skupaj.
02
Step 2
Roke morajo na tleh tvoriti trikotnik.
03
Step 3
Spustite boke tako, da sta kolena in glava skoraj v ravni črti.
04
Step 4
S približno 30-odstotnim naporom nežno vtisnite trebuh.
05
Step 5
Spustite telo proti tlom in upognite komolce.
06
Step 6
Komolce držite ob straneh telesa.
07
Step 7
Spustite se, dokler se prsni koš ne znajde med rokami.
08
Step 8
Spustite se, dokler se prsni koš s pestjo ne oddalji od tal, nato pa se potisnite nazaj v položaj za gledanje.