Kako narediti Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Na tla pod prsni koš postavite steklenico z vodo.
02
Step 2
Začni v položaju visoke deske na rokah in nogah, trup naj bo raven, ramena pa nad zapestji.
03
Step 3
Ob ohranjanju ravne drže z levo roko primite steklenico in umaknite levo lopatico nazaj in navzdol.
04
Step 4
Dvignite levo roko čim višje v višini ramen.
05
Step 5
Pod nadzorom se spustite nazaj v začetni položaj in ponovite za določeno število ponovitev ali čas.
06
Step 6
Enako gibanje ponovite z drugo roko.
