Kako narediti Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Začni na tleh v položaju deske z rokami neposredno pod rameni, pri čemer naj bo telo ravno in jedro napeto.
02
Step 2
S telesom naredite obrnjeno črko V, dvignite boke navzgor in nazaj, vendar naj bodo noge in roke čim bolj ravne.
03
Step 3
Začnite upogibati komolce, nato pa celoten zgornji del telesa spustite proti tlom.
04
Step 4
V tem položaju vztrajajte nekaj sekund, nato pa se počasi potiskajte nazaj navzgor, dokler se roke ne zravnajo in ste v položaju obrnjene črke V.
05
Step 5
Med celotnim gibanjem ohranite napeto jedro.