Kako narediti Squat Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Stojte z ravnimi nogami pred seboj, stopala naj bodo udobno narazen, teža pa enakomerno razporejena.
02
Step 2
Ob ravnem hrbtu upognite kolena in boke ter se z zadnjico spustite proti tlom za vami.
03
Step 3
Z nadzorom se spustite, kolikor lahko.
04
Step 4
V idealnem primeru naj bodo vaši boki pod koleni (ali v višini kolen).
05
Step 5
V tem položaju vztrajajte sekundo.
06
Step 6
Nato se dvignite do začetnega položaja, pri čemer pete ostanejo na tleh.
07
Step 7
Na poti navzgor izdihnite.