Easy | 100 Calories Burn
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
5 Steps
Step 1
Postavte sa vedľa dverí alebo steny.
Step 2
Položte dlaň jednej ruky na stenu, pričom lakeť len trochu pokrčte.
Step 3
Ruku by ste mali mať nad ramenom.
Step 4
Odvráťte sa od tohto ramena, pričom držte ruku na stene, aby ste otvorili hrudník.
Step 5
Obráťte smer, aby ste uvoľnili natiahnutie, a potom sa opäť natiahnite.