Ako postupovať Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Začnite stáť pred stenou s rukami na stene.
02
Step 2
Ľavú nohu dajte krok za pravú nohu.
03
Step 3
Ľavú nohu (zadnú nohu) držte rovno.
04
Step 4
Pokrčte predné koleno a jemne pritiahnite bedrá a hrudník k stene.
05
Step 5
Mali by ste cítiť natiahnutie v lýtku zadnej nohy.
06
Step 6
V tejto polohe vydržte predpísaný čas a opakujte s druhou nohou.