Ako postupovať Seated Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Začnite sedieť s nohami vystretými pred sebou, špičky prstov smerujú k vám.
02
Step 2
Mierne pokrčte ľavé koleno a ľavou nohou zatlačte na podlahu.
03
Step 3
Predkloňte sa trupom dopredu a snažte sa chytiť ľavý členok, pričom chrbát zostáva rovný.
04
Step 4
Mali by ste cítiť mierne natiahnutie lýtka.
05
Step 5
Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte s opačnou nohou.