Ako postupovať Kneeling Lat Floor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Začnite v polohe na kolenách a dbajte na to, aby zápästia boli v jednej línii s ramenami a boky a kolená v jednej priamke.
02
Step 2
Ľavou dlaňou zatlačte na podlahu a pravú dlaň otočte nahor tak, aby smerovala k stropu.
03
Step 3
Vystrite pravú ruku dopredu, kým nepocítite mierne a príjemné natiahnutie.
04
Step 4
V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd.
05
Step 5
Opakujte na opačnej strane.
