Ako postupovať Mountain Climbers?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Klesnite na zem tak, aby ste mali ruky a nohy na povrchu.
02
Step 2
Udržujte si plochú postavu od členkov až po hlavu tým, že budete mať zadok dole.
03
Step 3
Pokrčte sa v kolenách a jednou nohou vykročte dopredu.
04
Step 4
Rýchlo upravte polohu nôh tak, aby pokrčená noha bola za bokmi a vystretá noha sa približovala k hrudníku.
05
Step 5
Opakujte túto výmenu nôh tak rýchlo, ako dokážete, pričom udržujte rovný chrbát a hrudník smerujúci von.
06
Step 6
Počas pohybu udržujte neutrálnu polohu hlavy.