Ako postupovať Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Začnite v pozícii planku, pokrčte ruky v lakťoch, trup držte rovno a ramená nad zápästiami.
02
Step 2
Jednu nohu vystrite do strany a pokrčte v kolene.
03
Step 3
Snažte sa dostať koleno čo najďalej, pričom telo držte rovno a boky nízko.
04
Step 4
Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte.