Ako postupovať Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Ľahnite si na chrbát.
02
Step 2
Nohy vystrite rovno do vzduchu smerom k stropu bez pokrčenia kolien.
03
Step 3
Obe nohy spúšťajte čo najviac do strán, kým nepocítite natiahnutie (ale nemali by ste cítiť bolesť alebo nepohodlie).
04
Step 4
V tejto polohe vydržte niekoľko sekúnd.
05
Step 5
Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte.