Ako postupovať Cobra Pose Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Ľahnite si na brucho.
02
Step 2
Chodidlá a nohy by mali byť na šírku bokov.
03
Step 3
Zápästia a lakte by mali byť položené na sebe, keď položíte ruky na zem vedľa rebier.
04
Step 4
Pri nádychu odtiahnite hrudník od podlahy a zdvihnite sa do predĺženia chrbtice.
05
Step 5
V tejto polohe zotrvajte predpísaný čas.