Ako postupovať Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Začnite tak, že si sadnete na zem s pokrčenými kolenami a nohami pokrčenými pod sebou.
02
Step 2
Chodidlá by mali smerovať nahor.
03
Step 3
Nadvihnite hornú časť tela tak, aby ste so stehnami zvierali uhol 90 stupňov.
04
Step 4
Začnite spúšťať telo dozadu a snažte sa chytiť členky.
05
Step 5
Zdvihnite hrudník, stiahnite jadro, stlačte zadok a pozrite sa do stropu.
06
Step 6
Keď sa chytíte za členky, vydržte v strečingu predpísaný čas.
07
Step 7
Pomaly sa vráťte a opakujte.