Cum se face Superman Pulls?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Întindeți-vă pe burtă pe un covor și ridicați puțin pieptul.
02
Step 2
Pentru a ridica mâinile cât de sus puteți, îndoiți coatele la 90 de grade și rotiți din umeri.
03
Step 3
Aduceți umerii înapoi și în jos în timp ce îndoiți coatele cât de mult puteți.
04
Step 4
Păstrând o poziție de spate și jos pentru umeri, întindeți brațele drept deasupra capului cu mâinile ridicate.
05
Step 5
Rămâneți pentru o secundă în această poziție.
06
Step 6
Întoarceți-vă la poziția de pornire, menținând pieptul în afară și omoplații trași înapoi și în jos.