Cum se face Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Așezați-vă pe sol în poziția culcat, cu stomacul pe podea, brațele pe lateral, palmele îndreptate în sus, picioarele ridicate, capul ridicat și pieptul ridicat, astfel încât să simțiți că vă strângeți spatele.
02
Step 2
Pe măsură ce expirați, înfășurați brațele în jurul trunchiului, ținându-le drepte și întorcând palmele în jos.
03
Step 3
Continuați să faceți acest lucru până când brațele sunt complet întinse în fața umerilor.
04
Step 4
Pe măsură ce respirați, rotiți palmele și aduceți brațele înapoi în jurul corpului, în poziția inițială.
