Cum se face Standing Quad Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Așezați picioarele la lățimea șoldurilor atunci când stați în picioare.
02
Step 2
Îndoiți genunchiul unui picior.
03
Step 3
Folosiți mâna corespunzătoare pentru a vă prinde glezna și trageți-o spre fund.
04
Step 4
Pentru a mări întinderea, strângeți fundul și împingeți ușor șoldurile înainte.