Cum se face Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Începeți prin a sta pe podea cu genunchii îndoiți și picioarele îndoite sub voi.
02
Step 2
Talpa picioarelor trebuie să fie orientată în sus.
03
Step 3
Ridicați partea superioară a corpului astfel încât să creați un unghi de 90 de grade cu coapsele.
04
Step 4
Începeți să vă coborâți corpul înapoi, cu scopul de a vă prinde gleznele.
05
Step 5
Ridicați pieptul, strângeți nucleul, strângeți fesele și uitați-vă la tavan.
06
Step 6
Când vă prindeți gleznele, mențineți întinderea pentru timpul prescris.
07
Step 7
Urcați încet și repetați.