Cum se face Cobra Pose Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Întindeți-vă pe burtă.
02
Step 2
Picioarele și picioarele trebuie să fie depărtate la lățimea șoldurilor.
03
Step 3
Încheieturile și coatele trebuie să fie suprapuse atunci când vă așezați mâinile pe sol lângă coaste.
04
Step 4
Îndepărtați pieptul de podea pe măsură ce inspirați, ridicându-vă în extensia coloanei vertebrale.
05
Step 5
Rămâneți în această poziție pentru timpul prescris.