Cum se face Seated Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Începeți să stați cu picioarele întinse în fața dvs., cu vârfurile îndreptate spre dvs.
02
Step 2
Îndoiți ușor genunchiul stâng și apăsați cu piciorul stâng pe podea.
03
Step 3
Aplecați-vă înainte cu trunchiul, încercând să vă prindeți glezna stângă, în timp ce vă mențineți spatele drept.
04
Step 4
Ar trebui să simțiți o ușoară întindere în gambă.
05
Step 5
Reveniți la poziția de pornire și repetați cu piciorul opus.