Cum se face Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, degetele îndreptate ușor spre exterior, cu greutatea distribuită uniform.
02
Step 2
În timp ce mențineți spatele drept, îndoiți genunchii și șoldurile pentru a vă coborî fundul spre solul din spatele dvs.
03
Step 3
Cu control, coborâți până când coapsele sunt paralele cu podeaua.
04
Step 4
Ridicați șoldurile câțiva centimetri în sus și ghemuiți-vă din nou.
05
Step 5
Împingeți prin călcâie pentru a sări drept în sus.
06
Step 6
Aterizați cu genunchii ușor îndoiți și reveniți în poziția ghemuit.
07
Step 7
Repetați până când setul este terminat.