Cum se face Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Începeți să stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu spatele sprijinit de un perete.
02
Step 2
Prin îndoirea genunchilor la un unghi de 90 de grade, coborâți în poziția șezând.
03
Step 3
Mențineți această poziție timp de două secunde, în timp ce vă sprijiniți bine partea inferioară a spatelui de perete.
04
Step 4
Expirați în timp ce urcați și reveniți la poziția inițială.
05
Step 5
Repetați pentru numărul stabilit de repetări sau timp.