Cum se face Clock Push Ups?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Începeți pe podea în poziția plank, cu mâinile direct sub umeri, menținându-vă corpul plat și nucleul strâns.
02
Step 2
Coborâți corpul spre sol în timp ce îndoiți coatele, pentru a efectua o flotări în sus.
03
Step 3
Reveniți la poziția inițială și faceți un "pas" lateral cu brațele, mișcându-le lateral unul după altul.
04
Step 4
Faceți din nou o flotări, reveniți la poziția de pornire și continuați să alternați flotările cu mișcările laterale.
