Cum se face Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Îngenunchează pe sol, cu mâinile și picioarele împreunate.
02
Step 2
Mâinile tale trebuie să formeze un triunghi pe sol.
03
Step 3
Coborâți șoldurile astfel încât genunchii și capul să fie aproape în linie dreaptă.
04
Step 4
Îndepărtați-vă ușor burta cu un efort de aproximativ 30%.
05
Step 5
Coborâți corpul spre sol în timp ce îndoiți coatele.
06
Step 6
Țineți coatele aproape de părțile laterale ale corpului.
07
Step 7
Coborâți până când pieptul dvs. este poziționat între mâini.
08
Step 8
Coborâți până când pieptul este la un pumn mic de sol și apoi împingeți înapoi în sus în poziția de pornire.