Cum se face Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Poziționați-vă - mâinile sub umeri, genunchii sub șolduri, în patru labe.
02
Step 2
Țineți degetele de la picioare ascunse și picioarele depărtate de șolduri, umerii relaxați, coloana vertebrală neutră, ochii fixați pe sol, coatele ușor îndoite.
03
Step 3
Inspirați adânc, trageți omoplații în jos în timp ce expirați
04
Step 4
Și împreună împingeți mâinile în pământ, în timp ce ridicați bărbia și îndoiți spatele încet.
05
Step 5
Adăugați bărbia în piept și inspirați.
06
Step 6
Extindeți cutia toracică și rotunjiți coloana vertebrală.