Cum se face Mountain Climbers?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Aplecați-vă la pământ, astfel încât mâinile și picioarele să fie la suprafață.
02
Step 2
Păstrați un fizic plat de la glezne până la cap, ținând fundul în jos.
03
Step 3
Îndoindu-vă genunchiul, faceți un pas înainte cu unul dintre picioare.
04
Step 4
Ajustați rapid poziția picioarelor, astfel încât piciorul îndoit să fie în spatele șoldurilor, iar piciorul întins să vină spre piept.
05
Step 5
Repetați acest schimb de picioare cât de repede puteți, menținând spatele drept și pieptul orientat spre exterior.
06
Step 6
Păstrați o poziție neutră a capului în timpul mișcării.