Como fazer Alternating Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Deite-se de barriga para baixo num tapete.
02
Step 2
Estenda os braços para a frente.
03
Step 3
Levante o braço esquerdo e a perna direita ao mesmo tempo, o mais alto que conseguir, enquanto contrai os glúteos e os músculos das costas.
04
Step 4
Mantenha-se nesta posição durante um segundo.
05
Step 5
Regresse à posição inicial e repita com o braço e a perna opostos.