Como fazer Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Deite-se de barriga para baixo sobre um tapete e levante um pouco o peito.
02
Step 2
Para levantar as mãos o mais alto possível, dobre os cotovelos a 90 graus e rode a partir dos ombros.
03
Step 3
Traga os ombros para trás e para baixo enquanto dobra os cotovelos o mais que puder.
04
Step 4
Mantenha-se nesta posição durante um segundo.
05
Step 5
Regresse à posição inicial, mantendo o peito para fora e as omoplatas puxadas para trás e para baixo.