Como fazer Pretzel Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Deite-se de costas.
02
Step 2
Dobrar a perna direita na altura do joelho e fazer pressão com o pé direito no chão.
03
Step 3
Eleve a parte superior do corpo de modo a criar um ângulo de 90 graus com as coxas.
04
Step 4
Rode o tronco para a direita e coloque o braço esquerdo atrás do joelho direito, mantendo o braço esticado, o núcleo apertado e as costas direitas.
05
Step 5
Mantenha o alongamento durante o tempo prescrito e repita no lado oposto.