Como fazer Crab Pose?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
As mãos devem estar atrás de si enquanto se senta no tapete com os pés juntos e os joelhos dobrados.
02
Step 2
Levante o corpo e contraia os glúteos.
03
Step 3
As mãos e os pés devem ser os únicos pontos de apoio.
04
Step 4
Manter esta posição durante o tempo prescrito.