Como fazer Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Posicione-se - mãos sob os ombros, joelhos sob as ancas, de quatro.
02
Step 2
Mantenha os dedos dos pés enfiados por baixo e os pés afastados à distância das ancas, ombros relaxados, coluna neutra, olhos fixos no chão, cotovelos ligeiramente dobrados.
03
Step 3
Inspire profundamente, puxe as omoplatas para baixo enquanto expira
04
Step 4
E, em conjunto, empurrar as mãos para o chão, enquanto levanta o queixo e se inclina lentamente para trás.
05
Step 5
Encaixe o queixo no peito e inspire.
06
Step 6
Alargar a caixa torácica e arredondar a coluna vertebral.
