Como fazer Kneeling Lat Floor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Comece numa posição ajoelhada e certifique-se de que os pulsos estão alinhados com os ombros e que as ancas e os joelhos estão numa linha reta.
02
Step 2
Pressione com a palma da mão esquerda no chão e vire a palma da mão direita para cima, de modo a ficar virada para o teto.
03
Step 3
Estenda o braço direito para a frente até sentir um ligeiro e agradável estiramento.
04
Step 4
Mantenha-se nesta posição durante alguns segundos.
05
Step 5
Repetir no lado oposto.