Como fazer Seated Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Comece por se sentar com as pernas esticadas à sua frente, com os dedos dos pés a apontar para si.
02
Step 2
Dobrar ligeiramente o joelho esquerdo e fazer pressão com o pé esquerdo no chão.
03
Step 3
Incline-se para a frente com o tronco, com o objetivo de agarrar o tornozelo esquerdo, mantendo as costas direitas.
04
Step 4
Deve sentir uma ligeira distensão na barriga da perna.
05
Step 5
Regresse à posição inicial e repita com a perna oposta.