Como fazer Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Comece por se colocar em frente a uma parede com as mãos na parede.
02
Step 2
Coloque a perna esquerda um passo atrás da perna direita.
03
Step 3
Manter a perna esquerda (perna de trás) direita.
04
Step 4
Dobre o joelho da frente e leve suavemente a anca e o peito em direção à parede.
05
Step 5
Deve sentir um alongamento na barriga da perna de trás.
06
Step 6
Manter esta posição durante o tempo prescrito e repetir com a outra perna.