Como fazer Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Comece de pé, com os pés afastados à largura dos ombros e as costas encostadas a uma parede.
02
Step 2
Dobrando os joelhos num ângulo de 90 graus, baixe-se para uma posição sentada.
03
Step 3
Mantenha a postura durante dois segundos enquanto pressiona a parte inferior das costas firmemente contra a parede.
04
Step 4
Expirar durante a subida e voltar à posição inicial.
05
Step 5
Repita o número de repetições ou o tempo definido.