Como fazer Cardio Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Comece de pé, com os pés afastados à largura dos ombros.
02
Step 2
Com os ombros para trás e o peito para cima, deve estar virado diretamente para a frente.
03
Step 3
Levante o pé esquerdo do chão e transfira o seu peso para o pé direito para iniciar a ação.
04
Step 4
Dê um passo longo para trás com a perna esquerda, mantendo o peito virado para a frente.
05
Step 5
Dobre os joelhos e baixe o corpo em linha reta para baixo numa estocada.
06
Step 6
Depois de o joelho da frente ter atingido um ângulo de 90 graus, volte à posição inicial de forma explosiva.