Jak zrobić Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Umieść kolana na ławce, krześle lub czymś wyższym niż poziom gruntu.
02
Step 2
Połóż dłonie na ziemi w pozycji do pompki i ściśnij mięśnie brzucha.
03
Step 3
Opuść ciało w kierunku ziemi, zginając łokcie.
04
Step 4
Trzymaj łokcie blisko boków ciała.
05
Step 5
Opuść się, aż klatka piersiowa znajdzie się w odległości małej pięści od ziemi, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.