Jak zrobić Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Zacznij od siedzenia na podłodze z ugiętymi kolanami i nogami podwiniętymi pod siebie.
02
Step 2
Podeszwy stóp powinny być skierowane do góry.
03
Step 3
Unieś górną część ciała, tworząc z udami kąt 90 stopni.
04
Step 4
Zacznij opuszczać ciało do tyłu, starając się złapać za kostki.
05
Step 5
Unieś klatkę piersiową, napnij tułów, ściśnij pośladki i spójrz na sufit.
06
Step 6
Po chwyceniu kostek przytrzymaj odcinek przez określony czas.
07
Step 7
Powoli wróć do góry i powtórz.