Jak zrobić Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Połóż się płasko z całkowicie wyprostowanymi nogami na macie lub ziemi.
02
Step 2
Trzymając obiema rękami tył prawego kolana, unieś nogę w kierunku klatki piersiowej i powoli wyprostuj kolano, aż poczujesz rozciągnięcie w prawej nodze.
03
Step 3
Przytrzymaj przez określoną liczbę sekund i powtórz na drugiej nodze.