Jak zrobić Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, palcami skierowanymi lekko na zewnątrz i równomiernie rozłożoną masą ciała.
02
Step 2
Utrzymując proste plecy, zegnij kolana i biodra, aby opuścić pośladki w kierunku ziemi za sobą.
03
Step 3
Kontroluj opadanie, aż uda znajdą się równolegle do podłogi.
04
Step 4
Unieś biodra o kilka centymetrów i ponownie wykonaj przysiad.
05
Step 5
Wciśnij pięty, aby wyskoczyć prosto w górę.
06
Step 6
Wyląduj z lekko ugiętymi kolanami i wróć do pozycji przysiadu.
07
Step 7
Powtarzaj tę czynność aż do ukończenia zestawu.