Jak zrobić Donkey Kicks?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Zacznij na czworakach - kolana rozstawione na szerokość bioder, dłonie pod ramionami, szyja i kręgosłup neutralne.
02
Step 2
Unieś prawą nogę do góry, zawias w biodrach, utrzymując zgięte kolano i płaską stopę.
03
Step 3
Utrzymuj napięty rdzeń.
04
Step 4
Naciskaj pośladkami, kierując stopę prosto w górę i ściskając ją u góry.
05
Step 5
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.