Jak zrobić Long Arm Crunches?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Kolana powinny być zgięte i skierowane do góry, gdy leżysz na plecach.
02
Step 2
Unieś ręce nad głowę.
03
Step 3
Trzymaj ramiona zablokowane, jednocześnie zgniatając górną część ciała w górę za pomocą mięśni brzucha.
04
Step 4
Opuść ramiona z powrotem na podłogę i powtórz.